free page hit counter

حافز اليوم : رجيم صحي ينقص من وزنك 10 كيلو في اربعة ايام لو تنفذ بحذافيره

اليكم البرنامج:

بداية يوجد ملف مرفق في الأسفل أقرايه لأنه الفائدة حقاًَ

اليوم الأول:
2 بيضة – صدر دجاج مُتبل بقليلٍ من الملح والزعتر البري ومطهي شوياً – حبة جريب فروت- 2 كوب حليب خالي الدسم – 3 أطباق سلطة خضراء بدون صلصات جانبية.
اليوم الثاني:
3 بيضة – 3 علب تونة أو شريحة سلمون 100 جرام بدون زيت – 3 أطباق سلطة خضراء كبيرة – 2 كوب حليب خالي الدسم – كوب فراولة.
اليوم الثالث:
2 بيضة – 6 حبات كفتة لحم مشوية بالفرن – 3 أطباق سلطة خضراء – 2 كوب حليب خالي الدسم – 1 حبة تفاح.
اليوم الرابع:
مثل برنامج اليوم الأول تماماً.

ان شاء الله تكون النتيجة مذهلة للجميع

لتحميل المرفق أنقري هنا

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *