free page hit counter

رجيم صحي ينقصك 10 كيلو في أربعة ايام

Ghadaآخر تحديث : الإثنين 24 ديسمبر 2018 - 10:51 صباحًا
رجيم صحي ينقصك 10 كيلو في أربعة ايام

حافز اليوم : رجيم صحي ينقص من وزنك 10 كيلو في اربعة ايام لو تنفذ بحذافيره

اليكم البرنامج:

بداية يوجد ملف مرفق في الأسفل أقرايه لأنه الفائدة حقاًَ

اليوم الأول:
2 بيضة – صدر دجاج مُتبل بقليلٍ من الملح والزعتر البري ومطهي شوياً – حبة جريب فروت- 2 كوب حليب خالي الدسم – 3 أطباق سلطة خضراء بدون صلصات جانبية.
اليوم الثاني:
3 بيضة – 3 علب تونة أو شريحة سلمون 100 جرام بدون زيت – 3 أطباق سلطة خضراء كبيرة – 2 كوب حليب خالي الدسم – كوب فراولة.
اليوم الثالث:
2 بيضة – 6 حبات كفتة لحم مشوية بالفرن – 3 أطباق سلطة خضراء – 2 كوب حليب خالي الدسم – 1 حبة تفاح.
اليوم الرابع:
مثل برنامج اليوم الأول تماماً.

ان شاء الله تكون النتيجة مذهلة للجميع

لتحميل المرفق أنقري هنا

رابط مختصر
2018-12-24
أترك تعليقك
0 تعليق
*الاسم
*البريد الالكترونى
الحقول المطلوبة*

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

شروط التعليق : ان كل ما يندرج ضمن تعليقات القرّاء لا يعبّر بأي شكل من الأشكال عن آراء اسرة حافز اليوم وهي تلزم بمضمونها كاتبها حصرياً.

ان كل ما يندرج ضمن تعليقات القرّاء لا يعبّر بأي شكل من الأشكال عن آراء اسرة حافز اليوم وهي تلزم بمضمونها كاتبها حصرياً.

Ghada