يعاني البعض من مشكلة ضعف نظرهم، نتيجة لبعض العادات الخاطئة التى تؤثر سلبًا على عيونهم، كما تسبب بعض المشاكل المرضية الأخرى عدم الرؤية، وقدمت الدكتورة نهى خاطر، طبيبة العيون، بعض النصائح لـ«الدستور» لتجنب الإصابة بضعف النظر:
1- حماية العين بعد تعرضها للتلوث، فيجب عليك الاهتمام بغسل الأيدى دائمًا، وغسل الوجه بمياه باردة.
2- عليك بالتغذية السليمة من خلال تفادى الأغذية المسببة للحساسية مثل الفراولة، والشوكولاتة، وتناول الأطعمة التى تحتوى على فيتامينات مثل: الجزر، الكبد، المشمش، الخوخ، البرتقال، المانجو.
3- تؤثر الروائح النفاذة على العيون التى تعانى من الحساسية، كاستخدام المعطرات، والمبيدات الحشرية، لذا عليك تجنبها، كما عليك ارتداء الملابس القطنية.
4- فى حالة الحر الشديد، لا تنسى ارتداء النظارة الشمسية عند الخروج من المنزل.
5- احذر الجلوس فترات طويلة أمام شاشات سواء التلفاز أو الحاسب الآلي، لأنه مع الوقت ينتج عنه ضعف في البصر.
6- تجنب السهر لفترات طويلة، لأنه قد يؤدي إلى إجهاد العين وتعريضها للعديد من المخاطر، مما يؤثر سلبًا على رؤيتك.
7- احذر عدم ارتداء النظارات الطبية، في حالة وجود مشاكل صحية في العين تستدعي ارتداءها، كما أن ارتداء نظارات طبية دون فحص النظر والرجوع إلى الطبيب يؤدى إلى ضعف النظر.
رابط مختصر
